RYTMICZNA ROZGRZEWKA
Warsztaty zorganizowane w Bibliotece Pedagogicznej dla słuchaczy Tomaszowskiego Uniwersytetu Trzeciego Wieku były pełne ruchu, śmiechu i pozytywnej energii.
Rozpoczęliśmy od rytmicznej rozgrzewki przy muzyce, podczas której seniorki uczestniczyły w zabawie „Filiżanka i spodeczek”, wybijając rytm i ćwicząc koordynację. Wprowadziła ona wszystkich w świetny nastrój.
Później przeszliśmy do neuroćwiczeń wspierających pracę mózgu. Uczestnicy z zapałem przystąpili do „rysunkowej gimnastyki” — zadań pomagających zsynchronizować działanie półkul. Słuchaczki wykonywały „lustrzane ruchy”, czyli ćwiczenia angażujące obie ręce jednocześnie.
Ćwiczenia oddechowe i palcowe (poprawiające koncentrację) były równocześnie chwilą wyciszenia.
Na zakończenie odbył się emocjonujący „wyścig kubeczków”. Dmuchanie przez słomkę wywołało uśmiech i zdrową rywalizację.
Te chwile pokazały, że ruch, zabawa i wspólne działanie to recepta na dobre samopoczucie w każdym wieku.
